STIMOLARE IL SISTEMA IMMUNITARIO CON UN CORRETTO STILE DI VITA

STIMOLARE IL SISTEMA IMMUNITARIO CON UN CORRETTO STILE DI VITA

VIDEO INTEGRALE

RIASSUNTO

In questo periodo molto particolare è utile dare qualche linea guida per sostenere il nostro sistema immunitario che è quello che ci garantisce la difesa contro tutti gli agenti esterni:

Riguardo la Nutrizione:
– Funghi
– Aglio
– Cioccolato fondente
– Zenzero/germe di grano/cipolla /cavolo
– Probiotici: Lactobacilli/Bifidobatteri
– Prebiotici: carciofi, topinambur, cicoria, cioccolato, avena, semi di lino
– Olii essenziali: soprattutto Eucalipto che riguarda i polmoni
– Vitamina C (se acido ascorbico, bere con la cannuccia)
– Vitamina D
– Trans-Resveratrolo: Polygonum Cuspidatum (integratori). Un sostituto non identico è l’uva rossa o 1/2 bccheire di vino rosso a pasto
– Tè nero,
– Sali minerali / Echinacea / U. Tomentosa

Riguardo lo Stile di vita
– Respirazione: 5 in – 5 out (aumento ossigeno tissutale) e 5 in – 2 hold – 5 out (stimolazione tono vagale, acetilcolina) (Android peace breathing)
– Sonno nelle ore notturne

Note:
– Il semidigiuno o digiuno intermittente: Sì digiuna durante una giornata, oppure si salta uno dei pasti principali e/o si mangia solo frutta e verdura durante la giornata

– Polifenoli naturali o integrazione di:
Oligonol – Lepticore

 

Se sono presenti condizioni cliniche alterate è bene rivolgersi presso un professionista che possa valutare al meglio il percorso clinico